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Calistenia
En nuestro espacio deportivo somos pioneros al impartirlas de forma grupal. La duración de las clases dirigidas es de 45 minutos donde se trabaja tanto el tren superior como el inferior, siendo el propio cuerpo del deportista el que ejerce como resistencia. La finalidad que se persigue es mejorar la fuerza, la movilidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la elasticidad, así como la capacidad cardiovascular, por lo que es perfecto tanto para la pérdida de grasa, como la tonificación o ganancia muscular en función de los objetivos que hayamos definido previamente en tu estudio previo personalizado.
Movilidad Articular y Elasticidad
Las clases de MOVILIDAD Y ELASTICIDAD tienen una duración de 45 minutos y permiten preservar y mejorar la función articular y su rango de movimiento además de mejorar el tono muscular. También están definidas para obtener un gran número de beneficios como: mejora del nivel de energía, disminuye el estrés, previene lesiones y además nos hace estar de mejor humor.
Step Funcional y Coreográfico
Con nuestras clases de STEP de 60 minutos, te divertirás además de realizar ejercicio aeróbico para quemar grasa al mismo tiempo que trabajas el tren inferior, para darle un aspecto más tonificado y desarrollar la fuerza de glúteos, isquiotibiales y cuádriceps, ya que éstos son la base de tus movimientos y son responsables por naturaleza de las actividades funcionales como caminar, sentarse, pararse o saltar.
Circuito Funcional
Los CIRCUITOS FUNCIONALES se han pensado para las personas que no disponen de mucho tiempo pero tienen la necesidad de poner en práctica ejercicios multiarticulares y multimusculares para conseguir desarrollar la inteligencia del movimiento humano. A partir de esta necesidad, podrás asistir en el espacio deportivo a las sesiones de 30 minutos de duración, donde se pondrá en práctica un entrenamiento funcional mediante los movimientos que imitan los patrones básicos del movimiento humano como empujar, tirar, rotar, transportar o levantar objetos, se centra en la fuerza, potencia, resistencia, coordinación y flexibilidad del cuerpo.
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