Bienvenido a Cuídate Espacio Deportivo
“CUÍDATE ESPACIO DEPORTIVO” es el espacio donde puedes practicar el “Método Cuídate” para comenzar tu viaje hacia la salud corporal total. El “Método Cuídate” es el sistema de ejercicios físicos personalizado, adaptado a tu tiempo y orientado a la obtención de óptimos resultados.
QUIENES SOMOS
Somos profesionales del sector deportivo con titulación y experiencia acreditada desde hace más de 35 años, que hemos creado un método de mejora para tu salud, dando prioridad a la necesidad de prestar un asesoramiento y entrenamiento personalizado.
Sobre Cuídate Espacio Deportivo
Que es el Metodo Cuídate
Nuestro método se ha basado en el estudio de los distintos ámbitos de tu salud sobre los que se puede actuar. Es por ello que lo hemos definido analizando las líneas de actuación consideradas fundamentales para mejorar tu estado físico de forma integral. Así, la práctica del “MÉTODO CUÍDATE” se lleva a cabo a partir del trabajo de la fuerza corporal, la movilidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la elasticidad. La dedicación que requiere siempre se hace mediante el asesoramiento personalizado para satisfacer tus necesidades y cumplir tus objetivos, ya sea la pérdida de grasa, la obtención de masa, y en cualquier caso asegurar el mantenimiento óptimo de tu estado de salud, bajo seguimiento y supervisión continuos durante todo el tiempo que lo estés practicando.
Servicios que incluye la cuota
Qué incluye la cuota de inscripción a CUÍDATE ESPACIO DEPORTIVO:
Evaluación Física
Son pruebas que realizamos con la finalidad de medir y valorar las diferentes cualidades físicas básicas, para saber en qué nivel físico te encuentras y poder definir el tipo de entrenamiento que se adapta a ti.
Evaluación de la composición corporal
Es una evaluación completa para estimar la proporción de tu masa corporal con respecto a tu grasa corporal, de esta manera podremos asesorarte y establecer tus objetivos tanto con el tipo de entrenamiento como con los hábitos alimenticios.
Control de progreso mensual
Es una parte fundamental para controlar el proceso y evolución de tu cambio físico, ya que nos dará la información de dicho progreso. Esto nos permite garantizar que tus objetivos se cumplan dentro del calendario planificado o bien valorar una adaptación si es necesario.
Sesiones y Sala Acondicionamiento
Tendrás derecho de asistencia a nuestras clases dirigidas, así como derecho al uso del material deportivo necesario para las sesiones, y acceso a nuestra sala de entrenamiento y acondicionamiento físico.
PROGRAMA DEL “MÉTODO CUÍDATE”
TIPOS DE SESIONES
Las clases dirigidas se basan en la CALISTENIA, la disciplina deportiva cuyo sistema de entrenamiento se realiza con el propio peso corporal sin cargas adicionales
Calistenia
En nuestro espacio deportivo somos pioneros al impartirlas de forma grupal. La duración de las clases dirigidas es de 45 minutos donde se trabaja tanto el tren superior como el inferior, siendo el propio cuerpo del deportista el que ejerce como resistencia. La finalidad que se persigue es mejorar la fuerza, la movilidad, la coordinación, la agilidad, el equilibrio y la elasticidad, así como la capacidad cardiovascular, por lo que es perfecto tanto para la pérdida de grasa, como la tonificación o ganancia muscular en función de los objetivos que hayamos definido previamente en tu estudio previo personalizado.
Movilidad articular y Elasticidad
Las clases de MOVILIDAD Y ELASTICIDAD tienen una duración de 45 minutos y permiten preservar y mejorar la función articular y su rango de movimiento además de mejorar el tono muscular. También están definidas para obtener un gran número de beneficios como: mejora del nivel de energía, disminuye el estrés, previene lesiones y además nos hace estar de mejor humor.
Circuitos Funcionales
Los CIRCUITOS FUNCIONALES se han pensado para las personas que no disponen de mucho tiempo pero tienen la necesidad de poner en práctica ejercicios multiarticulares y multimusculares para conseguir desarrollar la inteligencia del movimiento humano. A partir de esta necesidad, podrás asistir en el espacio deportivo a las sesiones de 30 minutos de duración, donde se pondrá en práctica un entrenamiento funcional mediante los movimientos que imitan los patrones básicos del movimiento humano como empujar, tirar, rotar, transportar o levantar objetos, se centra en la fuerza, potencia, resistencia, coordinación y flexibilidad del cuerpo.
Step Funcional y Coreográfico
Con nuestras clases de STEP de 60 minutos, te divertirás además de realizar ejercicio aeróbico para quemar grasa al mismo tiempo que trabajas el tren inferior, para darle un aspecto más tonificado y desarrollar la fuerza de glúteos, isquiotibiales y cuádriceps, ya que éstos son la base de tus movimientos y son responsables por naturaleza de las actividades funcionales como caminar, sentarse, pararse o saltar.
Entrenamiento y Acondicionamiento Físico
También puedes acceder a nuestra sala de entrenamiento y acondicionamiento físico en la que gracias a nuestra experiencia, hemos eliminado todos los anclajes y máquinas perjudiciales que te obligan a mantener una postura antinatural y forzada para evitar lesiones.
Trabajarás con un sistema de poleas, peso libre y bandas elásticas, adaptando tu entrenamiento a tu condición física y tus objetivos.
Además, nuestros entrenadores te acompañarán, enseñarán, ayudarán y corregirán en todo momento y te asesorarán sobre cómo implantar unos hábitos saludables de alimentación.
Servicios Extras
En CUÍDATE ESPACIO DEPORTIVO también se ofrecen servicios extras (no incluidos en la cuota mensual) cuya prestación podrás solicitar al equipo responsable y que te permitirán conseguir la optimización del resultado de tu entrenamiento.
Asesoramiento Nutricional Personalizado
Para llevar a cabo de forma paralela al entrenamiento del “Método Cuídate” y maximizar el cumplimiento de los objetivos del calendario de entrenamiento, se ofrece el servicio extra de planificación y asesoramiento nutricional personalizado, en el que se propone una dieta equilibrada que te aportará los nutrientes necesarios para el funcionamiento óptimo del organismo, tomando como base tu estudio personalizado.
Entrenador Personal
Nuestros entrenadores personales te enseñarán y mostrarán las mejores técnicas y pautas para que realices entrenamiento correctamente. También supervisarán de forma continua la realización correcta de cada ejercicio, adaptación personalizada de las rutinas de entrenamiento, estableciéndolos con niveles progresivos y variaciones necesarias para mejorar y optimizar tu nivel físico.
Valor y Beneficios que ofrece el Método Cuídate
El “Método Cuídate” parte de la base de que ninguna persona es igual que otra, ni tiene la posibilidad de dedicar el mismo tiempo al cuidado de su condición física. Es por este motivo que el valor añadido que ofrece se fundamenta en la necesidad de prestar un servicio de atención y entrenamiento físico totalmente personalizado, dependiendo del tiempo que dispongas y adaptado a tu tipo de vida, de forma que permita alcanzar los objetivos propuestos, y sin perjuicio de su modificación en el proceso de seguimiento, revisión y valoración que se hace una vez iniciado el entrenamiento.
Queremos que todo vuelva a ser como antes, ofreciéndote la atención profesional que te mereces y requiere tu salud. El valor añadido de nuestro servicio es la asistencia personal y continuada que de forma transversal se hace del entrenamiento físico y de tu bienestar.
CONSTANCIA, EJERCICIO, ALIMENTACIÓN Y DESCANSO SON LA CLAVE Y TIENEN LA MISMA IMPORTANCIA PARA MEJORAR TU SALUD
CUÍDATE!
Ponte en contacto
Correo electrónico:cuidateespaciodeportivo@gmail.com
Dirección: Calle Amadeu Vives 42, La Pineda, 43481, Tarragona, España
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